Tips Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat dan Aman
Perut buncit menjadi masalah serius bagi kaum wanita dan juga pria. Selain mengganggu penampilan perut buncit juga membuat kita mudah terserang penyakit. Karena sebagian besar penyakit bersarang di perut atau pencernaan (khususnya usus).
Sebenarnya perut buncit disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat dan banyaknya mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood. Selain itu kurangnya beraktifitas dan terlalu banyak duduk juga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Pola hidup yang tidak sehat demikianlah yang menimbulkan banyak ‘akibat negatif’ terhadap kesehatan.
Banyak penyebab perut buncit diantaranya, pola makan yang tidak teratur, makan terburu-buru, pola pikir yang salah tentang makan dan makanan, faktor gen dan usia, dan minuman bersoda dan atau minuman yang mengandung alcohol.
Nah, bagi yang sudah terlanjur bermasalah dengan perut buncit, jangan khawatir. Simak tips cara mengecilkan perut dengan cepat dan aman berikut :
- Hindari makan garam yang berlebihan.
Terlalu bayak mengkonsumsi garam dalam diet dapat menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh kita dan memperlambat mekanisme dalam tubuh. Sehingga perut akan terasa penuh dan menggembung. Batasi juga makanan yang mengandung karbohidrat. - Hindari Stres
Stress dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan kita menjadi sulit tidur, jadi cegahlah stress sedini mungkin dengan melakukan refreshing atau mencoba tidur dengan lebih awal. Dan hindarilah tidur setelah makan terutama pada malam hari, karena tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi semakin buncit. - Olahraga dan air putih
Fungsi air putih adalah untuk membersihkan organ dalam terutama saluran pencernaan kita dari berbagai racun dan penyakit. Selain itu dengan meminum air juga dapat menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan sampah. Sedangkan olahraga sangat berguna untuk pembuangan kalori atau hasil pembakaran lemak dan kita konsumsi. Olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan jalan santai, push up, aerobik dan olahraga lainnya. - Menggunakan produk pelangsing
Anda pun bisa dengan mudah mendapatkan produk pelangsing tubuh. Namun perlu diperhatikan bahwa Anda harus berhati-hati dalam memilih. Pastikan produk tersebut berasal dari sumber yang terpercaya dan terjamin keasliannya. Produk tersebut tersedia dalam krim atau suplemen. Biasanya hasil akan terlihat dalam hitungan hari saja. Fungsi produk pelangsing yakni dapat menekan nafsu makan dan dapat mempercepat turunnya berat badan.
Tips Mengecilkan Perut Buncit yang Manjur
Anda mungkin penderita perut buncit dan sudah mencoba berbagai macam tips
mengecilkan perut buncit dari berbagai sumber. Namun, belum juga
membuahkan hasil. Hal tersebut terkadang membuat anda putus asa dan
enggan untuk mengecilkan perut anda yang telah membuncit.
Memang
perut buncit akan membuat anda semakin tidak percaya diri ketika
bertemu orang lain. Dan pada saat berada di pesta-pesta anda tidak mau
makan bersama karena ketakutan menambah buncitnya perut anda. Kali ini
kami akan memberikan beberapa Tips Mengecilkan Perut yang manjur.
Berikut Ini Tips Mengecilkan Perut Buncit
Hindari sembelit
Sembelit
didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air
besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut
terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi
serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk
menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
Konsumsi serat yang tepat
Serat
adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan
air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan
seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Makan perlahan-lahan
Hindari
makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara
tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan
perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat
dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang
menimbulkan penggelembungan.
Awasi pengobatan
Perut
yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin
kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan
penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
Minum air
Jika
kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat
mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan
mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah
air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi
empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah
konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat
menyebabkan perut menggelembung.
Olahraga
Olahraga
memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut
buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang
dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan
dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau
dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Dan Olahraga yang
disarankan antara lain aerobik.
Mengurangi konsumsi garam
Terlalu
banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh
yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel.
Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Silahkan mencoba tips mengecilkan perut diatas, semoga berhasil!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar